Not lagu Raisa - Apalah Arti Menunggu

Not Angka

Raisa – Apalah Arti Menunggu

Semoga bermanfaat J

JERAWAT ???

Jerawat  adalah  suatu  keadaan  di mana  pori-pori  kulit  tersumbat  sehingga  menimbulkan  kantung  nanah  yang  meradang. Jerawat  adalah  penyakit  kulit  yang  cukup  besar  jumlah  penderitanya.

Penyebab Dapat Munculnya Jerawat

• Produksi minyak berlebihan

Jerawat tidak melulu muncul karena kotor, melainkan lebih disebabkan faktor dari dalam tubuh. Jerawat adalah kondisi abnormal kulit akibat gangguan berlebihan produksi kelenjar minyak (sebaceus gland) yang menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit. Penyebab jerawat yang paling umum adalah hormon, tumpukan minyak atau sebum di kulit berkolaborasi dengan bakteri.

• Sel-sel kulit mati

Umumnya, jerawat disebabkan oleh kelebihan kelenjar minyak karena giat diproduksi hormon androgen. Jerawat timbul karena kelenjar minyak yang berlebih tersebut bercampur dengan sel kulit mati. Ketika sel-sel kulit itu bercampur dengan jumlah debu atau kotoran yang sudah meningkat itu, campuran yang tebal dan lengket itu dapat membentuk penyumbat yang menjadi bintik hitam atau putih. Banyak yang beranggapan, bahwa jerawat hanya menyerang muka, tetapi jerawat bisa juga menyerang bagian tubuh lain, seperti di bagian punggung, dada dan lengan atas.

• Bakteri

Yang membuat masalah semakin rumit, bakteri biasanya ada di kulit, yang disebut p.acne, yang cenderung berkembang biak di dalam kelenjar sebaceous yang tersumbat, yang menghasilkan zat-zat yang menimbulkan iritasi daerah sekitarnya. Kelenjar tersebut terus membengkak, dan mungkin akan pecah, kemudian menyebarkan radang ke kulit daerah sekitarnya. Inilah yang menyebabkan jerawat batu jenis yang paling mungkin, yaitu meninggalkan pigmentasi jangka panjang dan bekas luka seperti cacar yang permanen.

• Kosmetik

Penyumbatan pori-pori seringkali terjadi oleh penggunaan kosmetik yang mengandung banyak minyak atau penggunaan bedak yang menyatu dengan foundation. Foundation yang terkandung pada bedak menyebabkan bubuk bedak mudah menyumbat pori-pori.

• Obat-obatan

Konsumsi obat kortikosteroid, baik oral (obat minum) maupun topical (obat oles), yang mengakibatkan daya tahan tubuh menurun, juga meningkatkan potensi timbulnya jerawat karena aktivitas bakteri patogen yang meningkat.

• Telepon Genggam

Permukaan telepon genggam bisa jadi media subur untuk tumbuhnya bakteri. Untuk mencegahnya, bersihkan permukaan telepon secara rutin dengan alkohol, dan usahakan jangan menempelkan telepon genggam ke pipi ketika menelepon.

• Stres

Sebenarnya, stres tidak secara langsung menyebabkan jerawat. Masalahnya, ada hormon tertentu yang keluar saat seseorang stres, yang memungkinkan tumbuhnya jerawat. Tak hanya itu, stres membuat orang tersebut mempunyai pola makan yang cenderung banyak mengkonsumsi makanan manis dan berlemak, sebagai "pelarian" dari stres.

Cara Mengatasi Jerawat

Jerawat merupakan salah satu penyakit kulit yang biasa menyerang wajah. Menangani jerawat tidak boleh sembarangan. Secara umum, prinsip perawatan kulit wajah sebagai berikut.

-> Kulit wajah harus selalu bersih saat istirahat di rumah.
-> Jangan memecahkan jerawat dan jangan sering di sentuh.
-> Hindari pemakaian kosmetika rias saat tidur.
-> Kebutuhan pembersih bagi kulit kering berbeda dengan kulit berminyak atau kulit normal, demikian juga sebaliknya.
-> Membersihkan wajah pada sore hari berbeda dengan pada pagi hari.

Cara Meningkatkan Konsentrasi

6 Cara Untuk Meningkatkan Konsentrasi

 Konsentrasi  memiliki manfaat yang luar biasa terhadap produktivitas hidup kita. Konsentrasi dapat memberikan ketenangan pikiran.  Agar bisa konsentrasi, lakukan hal-hal berikut :

   Fokus

Konsentrasi berarti  Anda dapat memfokuskan pikiran pada satu hal. Konsentrasi mencakup konsentrasi dalam tulisan dan menyelesaikan tugas, pekerjaan dan masalah. Apapun aktivitas Anda, di perlukan untuk focus agar cepat menyelesaikannya dan hasil memuaskan. Anda akan kehilangkan konsentrasi bila Anda menghadapi satu tugas dan di ganggu tugas lain dalam waktu bersamaan. Jadi jelas, untuk bisa konsentrasi Anda harus berhenti mencoba melakukan beberapa hal bersamaan. Apabila anda sedang membaca buku, jangan memikirkan apa yang akan di perintahkan orang tua Anda, atau lainnya. Apabila kita dapat fokus, kita akan bisa mendapatkan intensitas luar biasa yang akan membuat kita menyelesaikan tugas – tugas dengan lebih cepat.

  Belajar Mengontrol Pikiran

Batu sandungan yang utama terhadap konsentrasi adalah gangguan yang tidak diinginkan yang muncul dalam pikiran kita. Gangguan ini akan menghalangi usaha kita untuk mencapai konsentrasi penuh. Solusi satu – satunya adalah belajar untuk mengontrol dan menenangkan pikiran kita. Namun sering kali semakin kuat kita menolak gangguan yang masuk, malah semakin kuat gangguan itu di pikiran kita. Karena kita memang tidak punya pilihan untuk menerima dan menolak pikiran. Jadi, jika ada gangguan luar masuk pada pikiran Anda, biarkan saja masuk, lalu secara perlahan keluarkan gangguan itu dengan halus.

Ketika kita melakukan usaha untuk mencapai tujuan, sangat mudah untuk bermimpi, mengharapkan sesuatu yang jauh dari kemmpuan kita dan ahirnya kehilangan focus. Sebenarnya agar tujuan cepat terealisasi adalah ketekunan untuk berkonsentrasi tanpa ada pikiran yang mengganggu.

  Praktek

Konsentrasi adalah merupakan suatu aktivitas. Tentu saja, semakin kita praktekkan dan latih, akan semakin baik pula kemampuan konsentrasi kita. Konsentrasi adalah seperti otot tubuh, semakin kita melatihnya, maka akan semakin kuat pula jadinya. Memang tidak ada latihan khusus yang spesifik untuk konsentrasi, namun hidup memberikan begitu banyak kesempatan bagi kita untuk melatih konsentrasi. Kuncinya adalah untuk selalu berusaha dan berlatih terus menerus  untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi.

 Membiasakan Diri untuk Rileks

Ada banyak cara teknik mengontrol pikiran untuk bisa rileks, sebenarnya untuk bisa rileks yang perlu Anda lakukan adalah konsentrasi. Anda harus membagi waktu dalam keseharian Anda. Ada waktu untuk kerja dan santai. Teknik mengontrol pikiran ini bisa Anda laakukan misalnya dengan  meditasi, dan  melakukan ibadah yang sesuai dengan aturan.

   Berganti Tugas

Mungkinkan kita seharian bekerja dan menyelesaikan tugas atau belajar dengan tetap konsentrasi? Jawabannya sangat mungkin sekali. Jangan monoton melakukan satu tugas dalam waktu yang lama, ini sangat membosankan. Konsentrasi terhadap satu hal untuk waktu yang lama sangatlah sulit. Oleh karena itu, berikan otak untuk istirahat.  Gunakan kekuatan konsentrasi untuk istirahat. Misalnya bagi waktu Anda satu jam pertama untuk konsentrasi pada tugas tertentu, setelah itu pindah ke tugas yang alin dan tetaplah konsentrasi pada tugas kedua ini. Berpindah  satu tugas  ke tugas yang lain dengan tetap konsentrasi sama dengan istirahat.

   Jaga Kondisi Fisik

Kekuatan konsentrasi bergantung kepada kondisi fisik Anda. Apabila Anda merasa lelah atau kurang fit, konsentrasi akan menjadi lebih sulit. Dari itu lakukan tiga hal ini untuk menjaga kesehatan:

·         Atur pola makan.  Menurut Elizabeth Somer, seorang ahli diet dan penulis Food & Mood: The Complete Guide to Eating Well and Feeling Your Best, sembilan dari 10 orang yang tidak sarapan akan merasa sangat lelah dan sulit berkonsentrasi di sore hari. Pastikan Anda memulai aktivitas dengan sarapan, karena ini adalah ‘modal’ energi. Selain itu juga disarankan untuk makan karbohidrat dan protein sintesis sebagai menu makan siang untuk memaksimalkan energi dan menjaga konsentrasi.

·         Cukup tidur. Dengan kebiasaan melakukan segalanya serba cepat, itu akan membuat Anda kurang istirahat. Kondisi seperti ini akan menyebabkan penurunan tingkat konsentrasi secara drastis pada sore hari. Jadi, cobalah untuk selalu mendapatkan tidur yang cukup, karena selama tidur sel-sel otak juga melakukan proses perbaikan. Ini sangat penting untuk menjaga konsentrasi.

·         Olahraga. Anda harus memberikan prioritas kepada kesehatan Anda. Tubuh sehat berarti semua anggota tubuh juga sehat. Termasuk otak, jika  otak sehat, maka akan mudah untuk konsentrasi.

Setiap  orang  mendambakan  konsentrasi, karena  konsentrasi  adalah  perasaan  rileks. Semoga  tips-tips  tadi  bermanfaat  untuk  anda..  Selamat  mencoba !!!

  On Twitter : @trikarunia_niaa